po prostu

[...] bo sie nie sprawdza :) Może i są ok, ale rozpoczynając dietę przyjąłem sobie pewien koszyk produktów, które mogę jeść i staram się poruszać wyłącznie w jego obrębie. Wędliny się tam nie znalazły. Myślę że też łatwiej jest mi ogarnąć co mogę jeść zamiast czego nie mogę - po prostu nie trzeba się tyle zastanawiać. Pomyślę nad modyfikacjami. ;-)

[...] nie tyć, jeśli nie będzie wyrzutów insuliny w obecności tłuszczu, ale przecież celem redukujących nie jest utrzymanie procentu BF, ale jego obniżenie. Czy narzekam? Nie, po prostu dochodzę do wniosku, że to co ze mnie zeszło przez ostatnich kilka tygodni, to głównie woda, a nie tłuszcz. Dlatego pozostając nadal na niskich węglowodanach, podnoszę [...]

[...] własnoręczny podpis. Bardziej liczyłem na to, że ktoś kojarzy podobny przypadek lub sam był na chwileczkę zmuszony do przerwania treningów przez podobną dolegliwość. Po prostu już wymiękam z tymi lekarzami, zlecają wszystkie badania które nic nie wykazują i już nie wiem gdzie szukać pomocy. :( @anubis84 Rtg nic nie wykazało, USG tyczyło [...]

po prostu w podrobie dalo sie zdrapac paznokciem bialy pasek wskazujacy miescje łamania fiolki i niekotre z nich bardzo ciezko bylo złamac. oprocz tego z 2 fiolek wychodzilo po 2,2 ml w strzykawce

[...] w klinczu o ile naprawdę dobrze go wykorzystasz. Więcej korzyści wyciągniesz ze zwykłych treningów kondycyjnych. Wiesz co to jest wytrzymałość siłowa? To jest moment, w którym np. musisz wyciągnąć balachę ale nie możesz i po prostu ciągniesz tą rękę przez ok 1 minutę wykorzystując max siły :] Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-26 08:23:15

[...] zamiar jesc 3x dziennie suchego kuraka z ryzem, ciekaw jestem tylko jak dlugo tak dasz rade%) po jakims czasie nie bedziesz mogl patrzec na zarcie pojemnik raczej 8h ciepla nie bedzie trzymal, z reszta o ile nie lezy w lodowce to na pewno nie bedzie zimne tylko po prostu w temp pokojowej Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-09-06 16:57:54

[...] mam rozpiske procentowa stala(chyba procenty sie nie zwiekszaja, chyba bo z trenerem dawno nie gadalem i do konca nie wiem jak ma to pozniej wygladac bo kolega z klubu mi po prostu przekazal plan:/) caly czas trenujesz na tych samych ciezarach z ta sama objetoscia i czestotliwoscia ?? dziwne ??? a jezeli juz wysycenie to napisz jak ma wygladac [...]

Wyprzedzają cię już na początku meczu czy dopiero po pewnym czasie? Bo jeśli dopiero po np 20 minutach tzn że masz kiepską kondycję i nie masz już takiej świżości do sprintu jak na początku meczu. Albo macie wolną drużynę i ty po prostu jesteś najszybszy:D

[...] czyli nie uzywasz wyciagów i linek czyli jest dobrze. Jesli o mnie chodzi, mogłbym cwiczyc takim planem, ale to tylko moja opinia i nie bierz mnie za eksperta bo po prostu wyrażam swoją opinie. Wywal "PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ 4s" i zacznij robic przysiady ze sztangą na barkach. Generalnie jak robisz przysiad na suwnicy to miesnie [...]

No ja jeszcze saa sie nie czepialem wiec myslalem zeby po prostu sobie wrzuci cos podbicie tescia PRXT i na zbicie estro Nolvadren.

Nie liczyłem na jakieś chamskie odpowiedzi , jeśli nie masz pojęcia o co mi chodzi to po prostu się nie wypowiadaj.

Kurde napisałem że chrząstkę nie kość jak ma się złamać to i tak się złamie mniej po prostu boli jak oberwiesz, bo chrząstka nie przeskakuje. Nie ma to wpływu na złamanie. Ktoś ci bzdur naopowiadał. Cały nos chcesz wyciąć?

a jeżeli bede jezdził codziennie rowerem po 2-3h i 4x w tygodniu siłka to wystarczy?? czy w jakiś konkretny sposób mam jezdzić rowerem ?? np. interwały czy po prostu non stop pedałowac w równym tempie ??

Masz racje M-ka po prostu ja wychodzę z założenia żeby zaczął chociaż mniej więcej liczyć ile czego je (i ogólnie żeby jadł lol) dobijał do limitu i nie latał głodny wprowadzał twoją sugestie o zdrowej diecie etapami. Sam robiłem na budowie w 2008 to to wyglądało tak że masz tyle przerwy ile szef pali papierosa i nigdy nie masz tych samych godzin [...]

[...] 20 cario + 50 min na 70% maksymalnego tętna. Jeśli zaczynasz dopiero z aerobami to wprowadzaj sukcesywnie i dopiero potem zwiększaj czas i częstotliwość. No a białko najlepiej spożywać tuż po treningu plus minerały. BCAA zalecane dla mężczyzn przed treningiem, no ale może po prostu zjedz na 2 godziny przed treningiem posiłek i problem z głowy :)

Jest napisane "posiadanie conajmniej II klasu sportowej", wiec to wystarczy Czyli po prostu musialbym pojechac na zawody i zrobic, patrzac w twoje tabele: 530kg w trojboju. Wiek odgrywa tu jakies znaczenie, czy musze zrobic 530 niezaleznie czy bym mial 18 czy 40 lat? btw -ile to kosztuje Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- [...]

Po odbloku rób dłuższe przerwy niż 5tyg albo ciśniesz dłużej po prostu.

[...] - 5g rano białko dam gdzie brakuje w diecie ps. troche mało tych kalorii w ostatniej wpisce Dzięki za info odnośnie kreatyny; rozumiem idee białka jako uzupełnienie diety-chodzi mi po prostu o jakiej porze dnia najlepiej je przyjmować biorąc pod uwagę fakt, że zawsze tych 30g mi brakuje??? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-05 00:14:21

A dodaje, ktoś coś z was do wody, żeby np. nasiąkneło czymś jakas kostka knora, czy cos ? By po prostu lepiej smakowało

Szkoda, polowa produktow, ktora chcialem zamowic staje sie wtedy po prostu droga. :/